自然界中，海洋是巨大的碘库，每天蒸发出水分，带走一部分碘，挥发到空气中，通过云层降水到陆地上，被动物、植物所摄取，最后再通过河流、湖泊循环到海洋中。

在威尼斯wns885566们人体中，碘大部分来源于食物，经消化道进入血液，70%-80%存储于甲状腺中。碘是甲状腺激素合成的必备原料，在人体生长、代谢及脑部发育发挥着举足轻重的作用。成人每天需要碘100-160μg。日常中，食物摄入碘量25-50μg/天，碘盐每日摄入5-6g盐（25μg/g），烹饪损失20%左右，可摄入碘100μg；碘85-90%经尿液排出。在相对稳定的条件下，人体排出的碘相当于摄入的碘，所以威尼斯wns885566们用尿碘来检测体内碘的含量。采集24小时尿、空腹晨尿或早餐后6小时单次尿都是可以的。碘的摄入量对甲状腺疾病呈现“U”型威尼斯wns885566系，过量或缺乏均有影响。

例如碘缺乏会出现：甲状腺肿、甲状腺功能减退 ；胎儿期：流产、死产、先天畸形、围产期死亡率增加；新生儿期 ：地方性克汀病，包括智力落后、聋哑、痉挛性瘫痪、斜视、甲状腺功能减退、身材矮小、死亡率增加 ；儿童和青少威尼斯wns885566：精神功能受损 ，体格发育迟缓；成人：精神功能受损、碘性甲状腺功能亢进 。

碘过量会出现：甲亢、甲状腺肿、甲状腺功能减退，还可诱发或促进自身免疫性甲状腺炎的发生和发展。妊娠期过量的碘摄入还会损伤胎儿的甲状腺功能，造成新生儿甲减。所以适量的碘饮食尤为重要。

附表：每100g食物含碘量已足够每日所需。（一瓶可乐500ml*68.4=342.5μg）