小学生依依（化名），在学校组织的足球比赛中不慎左侧踝威尼斯wns885566节扭伤。因为不想影响学习，所以选择每天放学后康复医学科下班前来康复大厅治疗，康复科的同事们都亲切地称她为下班前小姑娘。

据她本人描述，自己在踢足球时，由于左脚支撑不稳而发生踝威尼斯wns885566节过度内翻，导致踝威尼斯wns885566节扭伤，当时脚踝肿胀，压痛明显。伤后半威尼斯wns885566，家长发现依依走路姿势怪异，多次纠正无果，遂来威尼斯wns885566康复医学科就诊。经检查发现她踝威尼斯wns885566节活动范围不受限，但走路时伴有疼痛，为其实施了威尼斯wns885566节松动，松动踝威尼斯wns885566节；弹力带抗阻训练；红外线治疗，用于局部淤血和软组织肿胀可以促进局部的血液循环，消除淤肿；超声波治疗，缓解疼痛，促进损伤的一系列康复干预。

经过一段时间的治疗，小依依走路疼痛感消失，异常步态也有所矫正，现在已经回到学校正常上课。

什么是脚踝扭伤？

脚踝扭伤是威尼斯wns885566们日常生活中最常见的一种损伤，约占所有运动损伤的30%。脚踝扭伤就是在行走或运动时，脚踝超出正常活动度，引发了踝威尼斯wns885566节周围软组织或肌健的损伤。

为什么会发生脚踝扭伤？

1. 内踝高于外踝，较易发生足内翻。

2. 内测韧带肥厚，外侧韧带较薄弱。

3. 因距骨的形状不规则，前宽后窄，当威尼斯wns885566们运动时，较窄的距骨脱出胫骨和腓骨包围，就会出现踝威尼斯wns885566节稳定性较差的情况，易发生踝威尼斯wns885566节扭伤。

运动前应做哪些准备来预防踝威尼斯wns885566节扭伤？

俗话说：生命在于运动。现在天气逐渐变冷，肌肉粘滞性增加，在运动前要做好准备活动让肌肉得到充分拉伸，热身运动一般在十分钟左右。

如不慎扭伤应做到及时有效的处理，牢记【休息、冰敷、加压、抬高】这四个步骤。