威尼斯wns885566平时比较爱运动，上周六（9月4日）也不例外，又在小区的健身广场锻炼身体，做俯卧撑、单杠等锻炼，最后把脚抬到双杠上侧弯，可能是这个动作力量有点大、有点猛，右侧腰部有些不适，但是也没在意，之后还慢跑了三、四公里。周日晨起感觉右侧腰部有些酸胀，想着锻炼拉伸一下会好些，于是继续去锻炼了，当最后从双杆上拉伸下来时，腰部不适突然加重，但勉强还能干些家务，晚上腰部酸痛加重，脱袜子、上床动作有些受限，不能像平时那样灵活了。

一夜辗转反侧，不能随意翻身，本想周一上班找科里医生、技师看看，可早晨一起来，根本不能直接起床，勉强缓慢侧身起来，穿衣服困难，不能穿袜子、不能抬胳膊梳头、洗脸，每走一步腰部就酸痛，好像上下要错位的感觉，尤其低头时，就像触电一样。一股钻心的痛一下子窜到腰部，引起剧烈疼痛，心想这下完了，生活不能自理了，连自家车都坐不了了，更别提上班了。

于是向康复医学科主任张淑欣说明病情，并请了假，张主任给予安慰，并指导卧床休息、腰部垫毛巾卷，可以局部喷云南白药喷雾剂，口服芬必得消肿止痛。在家休息的一天很漫长，除了必需的生活事务要自理外一直卧床，只有早晨步行两千步左右去小区做核酸，双手扶住腰部缓慢行走，经过平时踢毽子的场地时非常感慨：健康真好！

周二（9月6日）早晨起床比前一天稍好些，行走时腰部疼痛有缓解，抬胳膊、低头、穿袜子还是能引起强烈的腰部疼痛，可以上班了，当坐进自家车时，由于颈、腰、背部的僵直，不能低头，进了好几次才忍痛勉强坐进了车。早交班时，张主任询问病情后诊断为：急性腰扭伤，嘱咐李进军医生对威尼斯wns885566进行治疗。8点多交完班，李大夫找到威尼斯wns885566说：“来，护士长，威尼斯wns885566给你治治。”李大夫先是给威尼斯wns885566从颈部到腰部肌肉做按摩，找到痛点重点松解，接着就是针灸治疗，腰部1针，右手2针，最后加上红外线烤灯，20分钟后拔针，下床就觉得好多了，一上午工作忙也没闲着，中午感觉更好了，于是迫不及待地对李大夫说：“效果很好，已经好了80~90%。”

下午，孙宜文技师长又给威尼斯wns885566手法治疗，先是做一些检查，稍加松解（上午李大夫已松解）后，摆好体位，只听“咔、咔”两声，左一下、右一下，正骨完成，孙宜文说：“没事了，您下床试试。”低头、穿鞋、抬腿一点也不痛了，哈哈，太好了，又可以踢毽子运动了。晚上下班，家人来接，健步如飞地奔向自家车，“嗖”地一下坐了进去，笑逐颜开地向家人述说威尼斯wns885566的治疗经历，家人也笑了。

作为一名患者，这次的经历让威尼斯wns885566体会到了疾病带来的痛苦，以及对帮助患者减轻病痛的医生们的感激之情，理解了威尼斯wns885566们收到的每一面锦旗、每一封表扬信后面那颗由衷的感激之心；作为护士长，威尼斯wns885566对威尼斯wns885566们的团队更加热爱、对威尼斯wns885566们的职业更加崇敬！

温馨提示：急性腰扭伤是常见软组织损伤疾病，天气转凉，注意保暖，运动前后一定注意拉伸，如有腰腿部扭伤时进行早期处理，注意POLICE原则即：保护、适当负荷、冰敷、加压、抬高患肢，尽快及时就医，威尼斯wns885566康复医学科全体医务人员给您减轻痛苦，为您的健康保驾护航！