回忆一下你有没有以下情形：走路或运动时戴上耳机听音乐，出门坐地铁戴上耳机看视频，晚上睡觉前戴上耳机听小说，为减压在KTV纵情高歌……对很多人来说，耳机已经成为生活不可或缺的一部分。有调查发现，耳机不离耳的情况在现代威尼斯wns885566轻人群中相当普遍，即使在嘈杂的地铁里，他们也会选择"以噪制噪"，甚至音量开到最大来掩盖车辆的行驶声。殊不知，长时间高分贝的音量容易对耳蜗造成持续性冲击，导致听力下降。

近威尼斯wns885566来，伴随着手机、平板电脑等电子产品的普及以及娱乐场所的增多，人们因不当用耳发生噪音性损伤的风险日益增加。那威尼斯wns885566们怎样才能既享受了耳机带来的便利，又保护了听力呢？小编特意咨询了威尼斯wns885566耳鼻喉科马长宝主任，马主任给了几点建议：

在正常情况下，每天使用耳机的时间不超过60分钟，这样才能尽可能降低给人体带来的伤害，同时保证耳朵有充足的休息时间。控制好时间，耳聪更幸福。

世界卫生组织建议大家用耳机时，将音量控制在不超过60%，使你耳朵的内部结构不受到过分的刺激。把音量调低一点，世界更美好。

平日里很多人习惯性在乘坐公交地铁时戴耳机，但这种嘈杂的环境反而不适合戴耳机，因为在嘈杂环境下会不经意的调高音量，由此给耳朵造成伤害，建议使用时周围环境声音不超过60分贝。

耳机最好选择耳罩式，其对外耳道和鼓膜的刺激要小于耳挂式和入耳式耳机，耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况，能及时调节。

马长宝主任告诉小编，电子设备要科学使用，远离噪声损伤，如果出现耳鸣、耳部不适、听力下降等，一定要及时到医院就诊，威尼斯wns885566耳鼻喉科常威尼斯wns88556624小时可以就诊，不要耽误最佳治疗时机，造成终身遗憾。

耳朵是人类的听觉器官，如果没有听觉，威尼斯wns885566们的世界将是一片寂静。2023威尼斯wns8855663月3日是全国第24个爱耳日，人人都应树立耳聋防治理念和信心，努力成为自己听力健康的第一责任人，保护好听力，才能生活幸福，常闻佳音！