“大夫，威尼斯wns885566最近感觉干什么都没有意思，委屈，想哭，没干什么活儿，但觉得特别的累，也不想吃饭，没有饥饿的感觉”

“大夫，威尼斯wns885566最近脑子变木了，记不住东西，老是忘事，注意力也不集中。”

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近日，威尼斯wns885566身心疾病科此类就诊患者明显增加，现正值秋季，气温转凉，不仅容易引起感冒等各种呼吸道疾病，更是精神疾病的高发期。尤其是以抑郁、焦虑为主的精神障碍患者容易在这个时候发病。这可能是由于有些人对气温、湿度与气压的急剧变化更为敏感所导致的，所以秋季来临，广大朋友们要威尼斯wns885566注心理健康问题。

在真正进入秋季后，威尼斯wns885566身心疾病科专家给出以下建议：

1、适当锻炼，提高免疫能力，增加户外活动时间。

在天气晴好的时候，多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。

2、实时威尼斯wns885566注异样行为，及时发现复发症状。

在秋季，很多以抑郁症为主的精神类疾病中，往往在复发前会有一些不同寻常的怪异行为或状态，如失眠、早醒、多梦等睡眠障碍，头痛、头晕、疲乏、心悸等神经系统功能障碍，烦躁易怒、焦虑忧郁等情绪障碍，以及注意力不集中、行为怪异、言语杂乱、动作增多等行为障碍，这时候患者或者患者家属就要引起一定的注意了。

3、保持良好心态，威尼斯wns885566注情绪变化。

秋冬季的环境变化，萧瑟的环境很容易让人出现悲观失望，肝气郁结，情志不畅的现象。面对较大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理，状态实在不好时，要允许自己停下来，向亲人、朋友倾诉寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。

4、保证充足的睡眠。

良好的睡眠有助于对抗抑郁情绪。患者睡前半小时应尽量避免重体力劳动和过度用脑，更不能带着忧虑上床，适当喝点儿牛奶、燕麦粥等，有助于睡眠。

5、合理膳食。

入秋之后，天气特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低，这也是人们产生秋燥的重要原因之一。建议在秋天多吃一些滋阴润燥的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜，以及梨、葡萄等水果，忌食辛辣、刺激性食物。

精神疾病复发怎么办？

随着秋冬季的到来，有些患者的病情会随着季节的变化而发作，如果您或您身边的人有过精神疾病史，那么，需要提高警惕了，若发现其行为有何异常，请尽快到正规精神专科医院或综合医院精神科找专业医生进行治疗，做到早治疗、早干预，避免加重病情！不管是秋季还是其他季节，都需要注意日常护理和实时威尼斯wns885566注。秋冬季节尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱治疗。