春节你负责吃好玩好，“它”当你的坚强后盾！
还有两周就到“春节啦”，小编提前给您拜威尼斯wns885566啦！“过春节”这个词很熟悉，而“春运、守岁、家庭聚会、丰美菜肴、放鞭炮、串门拜威尼斯wns885566、节后综合症”这些熟悉的字眼也将随之而来，这些看似平常的小事对威尼斯wns885566们的健康影响却不小，下面威尼斯wns885566就给您慢慢道来。
春节对威尼斯wns885566们中国人来说是最重要的节日,那食品自然也是丰盛得很，但大家一定要注意春节期间的饮食哦,不然出现“麻烦”,受苦的可是自己呀,今天就跟大家分享一下春节期间的饮食注意事项。
采购：
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春节期间的食品卫生是尤为重要的，很多商家在威尼斯wns885566根前清仓，又以大宗集中采购疏忽为由，便可能把过期甚至有问题的食材进行出售，所以采购应尽量去正规超市、便利店、商场，还要注意生产日期及保质期。精心挑选降低食品的安全隐患。
荤素搭配：
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春节期间菜肴丰盛、味道鲜美，经常是大鱼大肉，这样威尼斯wns885566们才更应该合理搭配膳食，保证身体健康。威尼斯wns885566们应该选择食用多样化的食物：荤素搭配，凉热调理，干稀中和，清淡少油腻。使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
蔬菜:
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蔬菜是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品，应该适量补充，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。
水果:
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大鱼大肉时的饭间茶余吃些水果补充一下维生素，它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，还可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，尤其是吃的很油腻，吃水果还有助于消化。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
切忌暴饮暴食：
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春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，坚决抵制“诱惑”，不要吃太多。暴饮暴食会损害胃肠道健康，导致消化不良、肥胖、急性胃肠炎等病状。八分饱是最好的状态，饮食应注意细嚼慢咽，有助于让食物更好的被消化和吸收。
主食不可忘：
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春节期间，大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应将一部分胃口留给主食。
按时就餐：
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不要因为贪玩、贪睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
存储食物有学问：
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吃不完的食物，往电冰箱一塞，最方便不过。但是尤其要注意的是不要将它置于铝制的器皿内，提前分装，剩菜别反复多次加热，剩下的肉和豆制品吃前要热透，剩菜最好保存不要超过24小时。
零食需少吃：
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孩子们在节日期间贪嘴，饮食容易无节制，很多小零食中会添加非食品级的色素、防腐剂等，应该少吃，也不宜多吃果冻等不易消化的食品和人参之类的补品。这些都影响孩子营养的正常吸收，影响正常发育。
要“会”威尼斯wns885566心老人：
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春节期间，子女往往会给老人买很多食品来孝敬老人，但老人的咀嚼消化能力比较弱，如果老人吃得多、吃的急，都可能引起肠胃不适等疾病。
病人需注意：
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一些病人，尤其是中老威尼斯wns885566病人有过节期间停药的不良习惯，这样的做法对很多慢性病都是十分有害的。在没有医生建议的情况下擅自停止用药是对自己的健康不负责任的做法。
威尼斯wns885566于“饮”：
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尽量少喝含人工色素的饮料，尤其是儿童，过量色素进入儿童体内，容易沉淀在发育不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。
汽水等碳酸类饮料清爽可口，但多含小苏打，容易产生胀气；含有的糖分等也易腐蚀牙齿，不宜多饮，常喝易发胖。处于更威尼斯wns885566期者、儿童、老人、糖尿病患者不宜多饮。
注意也不要喝过凉饮品，尤其小孩子的肠胃本来就弱些，很容易导致急性肠胃炎或者闹肚子哦。
喝酒：
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亲朋好友舞箸把盏、频频举杯之际，切忌不醉不归，酒精对人的损害很大，尤其是对中枢神经系统的损害。过量饮酒还会损害肝脏、肠胃等，且常饮酒的人消化道癌发病率明显增加，过量饮酒还可能引发酒精中毒，甚至危及生命。（一旦发生危险状况，要及时送医！）
所谓“解酒”：
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酒后喝淡茶，淡茶中茶碱含量低，不加重心脏的负担，而且利尿。尤其是绿茶，可以帮你清除体内自由基、解酒。
酒后喝浓茶，浓茶中的茶碱可兴奋心脏、使肾脏发挥利尿的作用，加重心脏负担、对肾功能造成损害。
1，喝酒前吃1片VB，可保护肝脏，喝牛奶和酸奶也可以保护胃黏膜。
2，喝酒时别空腹，多吃豆腐、动物肝脏、绿色蔬菜，少喝茶水。
3，酒后将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖拌匀，腌渍2分钟食用，解酒效果奇佳。还可以选用中式沙拉作为解酒的食物，各种蔬菜或水果淋上酸奶，撒上干果就可以了。这样不但补充了维生素A、对消化道黏膜的恢复也有一定的作用。
不规律作息：
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春节期间，人们常常玩到深夜甚至通宵达旦。
其间通常会吃夜宵，由于白天饮食丰富，夜宵最好吃点小吃、喝点牛奶之类的热饮即可。
熬夜的朋友常吃山药、南瓜、豆类、鱼类，增强免疫功能，延缓细胞衰老，对神经系统都很有帮助，也可以水果、面包、清粥小菜来充饥。
但是记住熬夜 — 严重损伤皮肤，经常疲劳，免疫力下降，还会严重影响视力。所以尽量不熬夜。
鞭炮炸伤：
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如被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，清洁伤口，如有云南白药粉或三七粉可以撒上止血。如伤势严重，一定及时就医。
威尼斯wns885566于“返乡”:
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农历春节前夕大部分不在本地工作的人们都要传统性地回乡探亲，这就出现了一个大规模的现象 — 春运。
旅途期间要注意这些：
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带一些常见药物备用：退烧药，创可贴。
买到站票的乘客，备一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋，运动装和休闲装比较适宜。
不要喝碳酸饮料、白酒，进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。
出现晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。
所谓低头族：
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旅途中最常见的就是低头族，在旅途中长期低头玩手机最直接的危害就是容易引发颈椎病，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，还会影响视力，还会导致下颌松垂。所以玩手机的时候除了保持用眼距离，还要多活动活动。
记住：“你若抬头，便是晴天”。
威尼斯wns885566于“节后”：
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春节期间避免高强度应酬，假期结束前几天应该吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，弥补睡眠；收假前一天应“静下来”。
春节是中华民族最隆重的传统佳节，人们在春节这一天都尽可能地回到家里和亲人团聚，相聚的时刻是最美的，也是最珍贵的！所以大家在春节期间要注意身体，健康过节。在此，威尼斯wns885566祝您：鸡威尼斯wns885566大吉、天天健康、幸福快乐。
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