随着计算机时代的飞速发展，给人们带来了很多便利，有些人甚至在电脑面前一坐就是一天。对于颈椎，这可是个考验。越来越多的人被颈椎病痛困扰，对生活工作造成了很大影响。今天，威尼斯wns885566们就来跟大家分享几个缓解颈椎疼痛的妙招。

1、暂时缓解法：当颈椎疼痛时，您可以背靠在椅背上，脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力往下压，双手扶住椅把手；再用力压脑袋时，会感觉到脑袋处有尖锐的疼痛感，不要停止，继续维持下压动作三分钟后抬起，连续做五次，会暂时缓解颈椎痛。

2、颈部活动：颈椎痛时，站起来双手插腰，以腰为中心，使脖子左右、前后运动，运动过程中不必过快，而是有规律、有幅度的运动。连续运动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。

 3、趴式弯背法：面朝床平躺，尽量让脖子向后仰，双腿抬起，双手触碰抬起的腿；这样，会直接拉动脖子往后，脑袋向后仰，做的时候肩部动作要跟上，连续做30至50次能起到良好效果。

4、伸展后仰法：身体站立，胳膊伸展与肩平齐，双手掌心向外，脖子后仰肩放松，胳膊用力，维持十分钟以上可起到治疗颈椎疼痛的作用。 

5、床沿坠头法：躺在床边，把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上，此方法能使疼痛的颈椎得到缓解。做此动作最好闭着眼睛但不要做着做着睡觉了哦。