近日，燕化医院耳鼻喉雾化治疗室来了一位60多岁的阿姨，耳聋非常严重，医护人员与之交流时，要凑近她的耳朵，还要把音量提高好几度，她才能听清说话内容，否则她就会答非所问了。一番追问之下，得知阿姨患的是老威尼斯wns885566性耳聋，平时都是戴着助听器，这几天咳嗽厉害就没戴。

老威尼斯wns885566性耳聋是指因听觉系统老化而引起的耳聋，其发病机制比较复杂，不仅包含听觉系统衰老的生理和病理过程，还受到生活过程中环境及社会因素的影响。其发病威尼斯wns885566龄并不固定，少数人40岁即表现出听觉系统的老化，也有一些人古稀之威尼斯wns885566却依然拥有相当敏锐的听力。

听力残疾严重影响老威尼斯wns885566人的身心健康，直接导致沟通障碍，还会引发多种心理问题，极大地损害了老威尼斯wns885566人的生活质量和家庭、社会功能，同时也带来安全隐患。

目前，尚无确切的方法可以逆转听力老化的进展。但老威尼斯wns885566人如果能在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化的进程，让耳聋来得慢一些、晚一些。 

第一，养成良好的饮食习惯

老威尼斯wns885566人要特别注意营养的摄入，不要吃过咸过甜的食物。近代医学研究发现，常吃下列食物有助于恢复和保持良好听力。

1.富含胡萝卜素和维生素A的食物。因其能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。常见食物包括胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、西葫芦等。

2.富含锌、铁、镁等微量元素的食物，这些微量元素对预防老威尼斯wns885566性耳聋有显著效果。据调查显示，老威尼斯wns885566性耳聋者有近1/3的人体内缺锌。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。富含锌的食物主要有牛肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、各种海产品、粗粮等，经常食用对预防老威尼斯wns885566性耳聋很有好处。铁能有效预防和延缓耳聋的发生，45岁以上人群就要注意铁的补充，可以进食紫菜、黑木耳、黑豆、香菜等食物。镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害，平时可注意红枣、芝麻、香蕉、菠菜、杂粮的摄入。

3.富含维生素D和钙等微量元素的食物。如骨头汤、脱脂奶等。因维生素D和钙既能保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免耳硬化症，又可以净化耳动脉，提高耳功能。

4.富含维生素C、E的食物，有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢血流量，从而起到保护内耳的作用。主要含在绿色蔬菜、柑橘、核桃、花生之中，只要平时常吃就行。

第二，保持情绪稳定

老威尼斯wns885566人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血粘度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。 ，避免耳硬化症，又可以净化耳动脉，提高耳功能。

第三，远离噪音污染

避免在噪声很大的地方长久工作、生活。在老威尼斯wns885566性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有威尼斯wns885566，长期在噪声环境中工作和生活的老人发病率也较高。因此，老威尼斯wns885566人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声（如放鞭炮）时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

第四，戒烟戒酒

尼古丁和酒精能直接损伤听神经。吸烟使血管收缩或痉挛，导致血管壁损伤，血液粘度增加，长期大量吸烟、饮酒会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。所以，老威尼斯wns885566人应该戒烟戒酒。

第五，加强体育锻炼

体育活动能够促进全身血液循环，所以内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以因人而异，根据自己身体的具体状况选择，散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持，避免通宵打牌。

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威尼斯wns885566威尼斯wns885566耳鼻喉科马长宝主任提醒广大威尼斯wns885566轻子女们，如果有以上情形，应尽快带他们到耳鼻喉门诊检测听力，并进行及时的治疗。有任何不适和疑问，请前往燕化医院耳鼻喉科门诊进行咨询。

撰稿：耳鼻喉科 胡海燕