实际上，低盐饮食不仅可以帮助控制体重，更有益于血压控制，让肾脏健康。

听听威尼斯wns885566肾内科老郭（郭强武医生）怎么说！

摄盐过量，相当于把身体泡在盐水里。

盐会“吸水”，让血液量变多，还会刺激血管收缩。

水多了，管子窄了，血管压力就会变大，血压就高了！

其实心脏和肾脏是一对儿“相爱相杀的情侣”。心脏是人的泵血器官，心脏给肾脏供血，肾脏为心脏减压；但供血也别给太高的压力，长期血压高，可以损害肾脏，肾脏长时间受高血压刺激也受不了，于是某天“肾脏”就生病了，然后就不好好干活（排水）了，进而，肾脏容量负荷加重，让心脏难堪，久而久之，心脏也累坏了，索性撂挑子——“威尼斯wns885566也少泵血，心衰给你看，让你肾脏缺血，搞你个肾衰尿毒症，最后都玩完！”

以上只是打个比方，医学上讲，长期高盐饮食可以导致血压增高，血压升高后，肾脏微小动脉容易硬化狭窄，导致肾小球滤过能力下降，肾小球滤过下降就会导致肾分泌升压的激素作用于血管、心脏，心脏在长期的高压作用下慢慢受累变形，最后心衰无力，心衰后泵压力下降，进一步加重肾灌注不足，进而继续加重肾损伤，久而久之，引起心衰、肾衰。

快生活，快节奏，吃快餐，“一顿顿外卖”可能是当代人的常态，满足胃口的同时，殊不知摄入的多少盐！

每天少食一勺盐，不再助长高血压的“气焰”，威尼斯wns885566们的心肾伤害就会少一点点，健康多一点点。

成威尼斯wns885566人每日食盐用量不超过5克，约一个啤酒瓶盖平着装满一盖的份量，每天少吃一勺盐，改变一小步就能降压！

如果已经有高血压了，还是要长期规律治疗的，改善生活习惯的，低盐饮食，便于控制血压。

威尼斯wns885566们不能阻碍变老，但正确的方法可以延缓威尼斯wns885566们的身体器官变老，坚持低盐饮食习惯，不再透支心肾健康，告别无力人生，拥抱热辣滚烫的生活！